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在生活中，經常會聽到這樣的說法： ... 「懷孕之後，一直便秘，都沒招了。」 「孕婦大多數會便秘，沒事。」 「懷孕便秘沒多大事，多吃韭菜就好了。」 「孕婦便秘很正常，沒必要大驚小怪。」 很多人的意識里，都覺得孕婦特別容易便秘，也就習以為常了，可是孕婦便秘不是一件小事，只是，很多孕婦和家人都不太重視這個問題。 但是如果一直忽視便秘的問題， 等到懷孕月份越來越大，等到胎兒也越來越大的時候，孕婦就會出現腹痛或者腹脹。更嚴重的情況下會出現腸梗阻，並發早產，一個小小的便秘就會威脅到母嬰的安全。 ... 原來在醫院的時候，就遇見過一個孕38周孕媽媽，其實這個孕媽媽在沒有懷孕的時候，就有便秘情況，但是她本身覺得沒有多大關係，後來懷孕後，便秘比之前更嚴重了。 但是孕媽媽覺得自己便秘都這麼多年了，也沒啥事嗎？懷個孕便秘能有多恐怖，她從來不把這個當成一回事。 就是因為一直忽視自己便秘的情況，而且飲食上非常不注重，這個孕媽媽本來體重偏胖，她還不愛喝水，據她主訴，她每天的攝水量連一杯都沒有，她所說的杯子大概就有500ml。基本一天還喝不了一杯。 ... 而且這位孕媽媽飲食口味很重，吃東西多以麻辣為主，基本屬於無辣不歡的人，她說懷孕後沒有辣椒她吃不下飯，所以就順其自然了。 結果本身就不重視這個便秘的習慣，加上她攝水量嚴重不足，而且飲食習慣不好，最終便秘越來越嚴重，在懷孕38周的時候，因為腹痛入院。 到醫院後，醫生髮現她已經因為嚴重便秘而出現了腸梗阻，但是發現有點晚上了，小腸已經壞死，只能切除大部分小腸。幸好寶貝是健康的，但是對於這位媽媽來說，年輕輕的被切去一部分正常組織，也不是什麼榮幸的事。 ... 就因為一個便秘，讓孕婦自己遭了不少罪，太可惜了，多不劃算，孕媽媽應該在之前就要有預防的意識： 補充足夠的水分 所有人都要每天補充足夠的水分，孕婦更是如此。當孕婦攝入足夠水分的時候，水分就會輔助排便，防止腸道內的大便太干，不利於排出。孕婦每天攝入水量大概1500ml就可以了。 每天固定時間去排便 大多數時候，孕婦會有不同程度的安全痔瘡，相對來說排便會有不適的感覺，也因為這個因素，大多數孕媽媽對排便有一種排斥，無意識的就減少了去廁所的機會，這樣隨著排便次數減少，便秘程度就會越來越重。養成每天固定時間去排便對於孕婦來說很重要。 ... 攝入膳食纖維含量高的食物 孕婦要多吃富含膳食纖維的食物，如：豆類、穀類、新鮮蔬菜和水果等。因為膳食纖維能夠促進腸道蠕動和吸水膨脹的功能。可以讓腸道平滑肌保持一種健康的狀態，非常富有張力，和利於排出大便。而且孕婦攝入適當的膳食纖維還有利於保持體重的平衡增加，不過讓體重增長過快。 孕婦身體無小事，哪怕是一個小小的便秘，也要謹慎對待，為最終的母子平安做出一切的努力！ ... 今日話題：你覺得孕婦便秘是小事嗎？ （文中圖片來自於網絡，若有侵權，請聯繫刪除。） 我是點兒媽媽，左手育娃，右手執筆。用學習和思考的態度，努力走在做一個好媽媽的路上，喜歡我的朋友可以關注我！

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/b3evkm6.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010514112

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