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不忍心告訴你內褲到底有多髒！內褲又該怎麼洗，多久洗一次？ 內衣、內褲作為我們的貼身衣物，不會接觸外界的污漬， 是不是就不用勤洗呢？如何正確清洗內衣、內褲？ 穿多久應該換新的？今天，我們就來聊聊內衣、內褲洗滌的這些事～ 內衣、內褲多久洗一次？ 內衣：穿2-3次後需換洗 很多人覺得內衣穿在最裡面，有風吹日曬，認為是乾淨的， ... 但其實如果長期不洗，比馬桶還髒。因為內衣上布滿了我們身體代謝物，比如： 1、皮膚屑 人體每天每小時至少會掉落60萬死皮，每平方寸的人體上就住著數十萬細菌。 在毫無察覺的情況下，貼身衣物上早已布滿了皮膚屑和它帶來的細菌。 ... 2、汗液 人體分泌出的汗液在體表堆積，而內衣又把胸部包裹得嚴嚴實實， 悶熱又潮濕的環境，簡直就是給微生物繁殖量身定做的。 所以一般建議，內衣穿2-3次後至少得洗一下。如果是出汗比較多（運動、哺乳期等）建議每天換洗。 內褲：每天換洗 據微生物學家們研究發現，一條穿過的內褲帶有0.1g糞便， 而這些糞便中含有100萬個病毒、10萬個細菌…… ... 更別說還可能沾上尿液、汗液、分泌物、皮脂等。 內褲哪怕隔夜洗，都容易讓細菌不斷滋生，導致清洗更困難。 長期穿著清洗不徹底的內褲，女性容易引發瘙癢、紅腫，甚至各種炎等。 ... 所以一般建議，內褲最好每天換洗1次。 內衣、內褲多久換新的？ 內衣：半年換一次新一件普通內衣的壽命差不多3-6個月， 但單憑時間並不能決定你的內衣的合適度，就算沒有穿多久，但是出現以下情況，就應該換了： 胸杯經常往上移； 肩帶經常往下滑； 胸部或背部有壓痕； ... 罩杯太空蕩或太壓胸。不過，如果要想內衣穿得更久一點，內衣的養護也是非常重要的。 內褲：半年換一次 一般內褲建議半年換一次， 但其實沒有固定時間。當內褲出現以下幾種情況，就應該換了：彈性變差、出現變形； ... 內褲上有著色，且洗都洗不掉；穿著悶悶的，透氣性和吸濕效果變差了。 看了這麼多，是不是顛覆了平時的認知，原來內衣、內褲需要更加重視換洗的！而且一定要手洗！ 而我們洗衣服一直是一件非常麻煩的事情，比如：內衣物、寶寶的衣服等等 難道沒有一款不用手就能把衣服洗乾淨的"神器"嗎？ ... 小編告訴你——有，有的！！！ 不用手洗衣服的時代來臨！洗衣服？O2泡洗衣粉泡一泡就乾淨！O2泡泡洗顆粒 這款洗衣顆粒顛覆了大家對4000年的傳統洗衣粉的印象，TA採用日本黑科技"鮮氧洗滌"，無需用手揉搓，就可以強大地去污〜，姨媽紅醬油黑將給您通通清潔乾淨！ ... 解放女人的雙手，冬天多冷洗衣服都不在怕的！ 再難搞的污漬、黃漬也一泡就白，而且沒有任何有害殘留，對人體真正無害。 它的出現，同時解決了機洗不乾淨、手洗煩累的問題，讓洗衣服變得更輕鬆~懶人的福音，真正解放你們的雙手↓↓↓ ... 泡洗十分鐘=搓洗數百次，發黃衣服一泡就白 O2泡，它不是普通的洗衣粉，而是一款只要泡一泡就能去污殺菌的洗滌產品。 它只需要加熱粉末即可去除污漬，例如便漬，尿漬，血漬，汗漬和人體分泌物，食品級配方不必擔心皮膚受損~ ... 在遇水時，會釋放大量的活性氧原子，億萬個活性氧原子自帶"洪荒之力"。 這個效果是小編親自測的，真的沒有動手洗！不是我吹牛，我用手洗不可能那麼乾淨！ ... 泡衣物泡洗顆粒利用的是氧原子自帶的"洪荒之力"。顆粒溶於水會釋放大量活性氧原子，億萬氧原子高速竄入衣物纖維內部細小縫隙，又重新聚合，產生巨大能量，瓦解污漬。 完全不用搓，泡一泡就乾淨了。 洗衣服時，只需要在盆里放點水，倒點O2泡，把需要清洗的衣服泡在盆里。過一陣，污漬自動就沒了！完全不用搓！再也不用把時間浪費在洗衣服上了。 ... 衣服發黃？來來來，用一點O2泡洗衣粉泡一泡！ 普通洗衣產品只清除了衣服表面污漬，深層污漬還依然殘留在纖維內部。所以，日積月累的沉澱，衣服越洗越舊，越洗越發黃。 用O2泡，每一次洗衣都能讓衣服從內到外，乾乾淨淨！發黃的衣服泡上半小時就白回來了，而新買的衣服不會再發黃。 ... 它與漂白有著本質區別 漂白水是通過氯的一系列化學反應，通過改變衣物顏色，從而達到漂白效果，不適合有色衣物。 而O2泡則不傷害衣物顏色，如果衣物本身不掉色，再怎麼泡也不會掉色。 ... 而且因為不需要揉搓、攪動，也不會引起衣物變形。心愛的衣服要清潔時，都可以用O2泡泡一泡，乾淨還能防止變形哦。 洗內內、襪子必備，殺菌率高達99.9% 現在有了O2泡，不用動手，泡一泡就洗乾淨了！而且，氧原子具有殺菌、消毒的功效。它能破壞細菌病毒的細胞，對其蛋白質和新陳代謝起到干擾和氧化，殺除99.9％的細菌！ ... 一件多用！太省錢了！效果直接看圖！ 所有圖片都是小編親測！百分百真實有效！ 除了洗衣服鞋子，O2泡還能用來洗杯子、灶臺、浴缸、馬桶，總之需要清潔的都可以用它，一樣不用刷不費力，泡著泡著就乾淨了。杯底難除的水垢、茶垢，泡一泡都沒了。 ...... 通過食品級安全QS認證。 普通的殺菌產品通過氯和苯滅菌，它們是像毒藥一樣的"有毒"細菌，消毒後，它們還會對人體造成傷害； O2氣泡通過活性氧破壞細菌的細胞壁，像子彈一樣殺死細菌，並且在滅菌時不會對人體造成傷害。 ......... 怎麼樣，家裡只要有不乾淨的！用它！就能搞定！ ...... 環保無污染，一瓶O2泡≈拯救5噸水 這款產品不是漂白劑，沒有刺激性，甚至環保到可以入口吃！ ... 更要了解一下 這是全球首款一泡就乾淨的食用級洗衣神器——O2泡洗顆粒 純正中華血統！國貨之光！ 日本人都在瘋搶！ 原來這款O2泡洗顆粒大有來頭，O2活性氧洗滌的創始人鍾存仁先生是我國著名的化學工程專家。 ... 鍾先生非常了解各種漂白劑、洗滌劑，含有大量、不可降解的化學物質，不僅傷手還會污染飲用水源。只有活性氧具有很強的去污、殺菌能力，而且不污染環境。 ... 所以說，用O2泡泡過的衣物，比用開水煮過的還要放心，好評如潮！ .........
內容簡介
呼吸是所有生物與生俱來的本能，但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事！
配合肢體伸展和冥想，呼吸可以有效改善身體機能。現代醫學證明，懂得正確呼吸，可以自癒諸多老毛病，且隨時隨地可以做、老少咸宜零成本。
大腦控管不到的，讓呼吸來管！
我們很多行為，都由大腦控管，但是，有很多狀況卻是大腦管不了的，例如緊張時不由自主的發抖、冒汗、胃抽痛、吸呼急促……等。這些表現其實是自律神經失衡的結果。此外，現代人的許多宿疾如偏頭痛、便祕、肩頸痠痛、失眠、焦慮……等，也都是自律神經失調的表現。
自律神經分為交感神經和副交感神經，交感神經負責活絡身體，副交感神經負責放鬆內臟跟器官。兩者達到平衡，身心才能協調。而最簡單、方便的調節自律神經方法就是「呼吸」。
人在呼氣時，可以讓副交感神經活絡，吸氣時，可以讓交感神經活絡。瑜伽、太極、氣功……等養生活動也是利用呼吸的原理來調節身體。學習正確呼吸，就能甩掉各種自律神經引起的老毛病！
作者簡介
郭育祥
郭育祥診所負責醫師
國立陽明大學醫學系
中華民國自律神經失調症協會創辦人兼理事長
國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員
TOS美國肥胖醫學會會員
臺灣精神醫學會專科醫師
十多年前有感於許多病患的疑難雜症，並無明顯病因，於是投入自律神經失調症的研究。二○○四年率先引進當時最先進的自律神經功能檢查，讓許多久病不癒的患者得以重拾健康，也因此受到各媒體的邀訪或報導。二○○五年更前往美國芝加哥AAPB與世界級大師共同研究，藉由心率改變率來研究自律神經，並尋求最佳治療方式。
二○一○年，集結長年臨床經驗，出版第一本個人著作《不想生病就搞定自律神經》（柿子文化，2010），獲得廣大迴響，應邀參與各大健康節目，進行多場巡迴演講。有鑑於受自律神經失調症所苦者眾，但普羅大眾對此病症的認識卻有限，於二○一一年創辦自律神經失調症協會，並著手撰寫《好好呼吸，甩掉老毛病！》（時報出版，20211），希望藉由不同管道，讓民眾認識二十一世紀最危險的健康千面殺手，並學習如何透過呼吸調節，自我保護，甩開病痛走向健康。
個人部落格：tw.myblog.yahoo.com/drguo-drguo/
自律神經失調症協會：
目錄
推薦序
提升生活品質的新選擇/李明濱
意想不到的好與自在/□娜
外練筋骨皮，內練一口氣/林勝傑（延勝）
了解「自心」/唐幼馨
自序
用呼吸找回平靜
Part I 呼吸可以自療1：精神與新陳代謝
一、三大基礎呼吸法
二、焦慮
三、失眠
四、疲倦
五、肥胖
六、老化
Part II 呼吸可以自療2：局部問題與五臟六腑
一、頭痛
二、頭暈目眩
三、耳鳴
四、肩頸僵硬
五、胸悶
六、手麻
七、手腳冰冷
八、腰痠背痛
九、腸胃不適
Part III重新學呼吸
一、好好呼吸，現代醫學怎麼說？
二、什麼是呼吸？
三、主動學呼吸
四、正確呼吸的好處
五、呼吸練習三大要領
六、三大呼吸法的差別
七、好好呼吸大哉問
Part IV好好呼吸，拯救自律神經失調
一、自律神經與呼吸
二、從呼吸看健康
三、呼吸檢測
四、自律神經失調症的表現
詳細資料
- ISBN：9789571354187
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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內容連載
呼吸有很多種方式，至於什麼樣的呼吸方式，才是正確、理想的？沒有絕對的答案，也很難以一概全。每種呼吸都能為自己帶來好處，不同狀況下，適合不同的呼吸法。例如，在進行激烈運動時，身體急需大量氧氣，這時候胸式呼吸能幫你快速取得氧氣；身體處於平穩狀態時，則適合用腹式呼吸，或胸腹呼吸。
練習呼吸最忌諱就是「沒掌握精髓，只模仿樣子」，這樣效果會相當有限。接下來，我將在大家用呼吸調解老毛病之前，先針對最常見的三種呼吸法：「胸式呼吸」、「腹式呼吸」、「胸腹呼吸」，一一介紹，讓大家了解怎麼樣的方法，才較理想、正確。這是呼吸最基礎的三大方式，希望大家能逐一練習，找出令自己感到最合適且舒服的呼吸法。一步一步慢慢來，讓深呼吸成為一種習慣。
１ 胸式呼吸練習
胸式呼吸是一般人自然的呼吸方式，每個人每天大概會這樣進行上萬次。雖然，大家對胸式呼吸非常熟悉，但熟悉不代表就知道該如何正確進行。打個比方，我們每天都會走路，可偏偏很多人走路姿勢不正確，最後不是腰痠、腿痠，就是膝蓋痛、肌肉拉傷。練習胸式呼吸的道理就在這。仔細想想，既然我們每天都在呼吸，呼吸錯誤跟正確，所帶來的影響自然不再話下。
練習胸式呼吸，主要是幫助培養良好的呼吸習慣。雖然它不像腹式呼吸般，可以達到按摩腹腔內臟的效果，但胸式呼吸能幫助打開胸腔，能刺激心臟、肺臟，此外，也能讓呼吸品質更好。
步驟：
1. 採坐姿，雙手自然放在大腿上，收小腹，抬頭挺胸，胸部自然舒展。
2. 先吐一口氣，再用鼻子緩慢吸氣，此時你會感覺到胸部慢慢鼓起，吸到適度飽滿即可。
3. 用鼻子慢慢吐氣，此時胸部慢慢回縮，吐到自然停止即可。
4. 重複步驟二至六次，一共進行十五分鐘。
胸式呼吸重點：
� 吸氣時，胸部鼓起；呼氣時，胸部回縮。
� 維持兩邊鼻孔氣息流暢。若左右兩邊鼻孔出入氣息不平衡，代表體內也不平衡。慢慢調整氣息，糾正體內的不平衡。
� 吸氣時，不需要吸到百分之百。聽身體的話，身體告訴你吸夠了就好。若刻意吸滿，會造成氣息壅滯，影響呼吸流暢度。
� 吐氣跟吸氣一樣，不需要吐到百分之百。若將胸腔內的空氣全吐盡，不僅可能影響呼吸的轉換，還可能造成不適喔！
� 進行任何呼吸練習時，先吐一口氣再開始，會讓練習過程更順利。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/home/pbmraxj.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010515326
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